W przypadkach, gdy ilość słońca jest znacznie mniejsza, może okazać się koniecznym suplementacja. Dlaczego? Witamina D, która jest niezbędna dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia, odpowiada między innymi za mocne kości i zęby, wytwarzana jest pod wpływem promieni słonecznych. Jeśli jednak słońca jest niewiele, a my nie możemy pobrać jego wystarczającej ilości, konieczna może okazać się suplementacja. Wtedy warto wiedzieć ile kropel witaminy d3 przyjąć, aby nie przedawkować.

 

Musimy bowiem wiedzieć, że organizm sam pobiera tyle witamin i minerałów z pożywienia czy właśnie słońca, ile potrzebuje. Jednak w przypadku podawania witamin czy minerałów wraz z suplementami diety, w łatwy sposób można przyjąć zbyt wysoką dawkę i zaszkodzić sobie. Dlatego powinniśmy wystrzegać się tego i sięgać wyłącznie po zalecane dawki witamin czy innych pierwiastków. Wówczas zapewnimy sobie odpowiednia dawkę dla zdrowia i doskonałej kondycji, nie narażając się na przedawkowanie witamin czy minerałów, a w związku z tym i niebezpieczne dla naszego zdrowia skutki uboczne. Zawsze należy więc czytać zalecenia.